| So schön, dass Du was für Dich tuen möchtest und Dich für meinen Kurs interessierst! Was erwartet Dich bei einem Training mit mir? Ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Elementen aus dem Barre-Fitness. Das heißt, Du trainierst barfuß Deinen Körper mit sanften und kräftigenden Bewegungen, die Du vielleicht aus dem Ballett oder Tanztraining kennst. Du übst Dich in Ausdauer zu motivierender Musik und mit der Unterstützung von Equipment wie Terrabändern, kleinen Hanteln und Mini-Widerstandsbändern, um Deine Muskeln zu kräftigen, aber auch um Deine Silhouette zu straffen. Hier ist mir die Stärkung Deines Rückens besonders wichtig! Du aktivierst Deine Rumpfspannung und Dein Gleichgewicht durch ergänzende Übungsabfolgen aus dem Yoga oder je nach Schwerpunkt unserer Stunde aus dem Pilates. Du stärkst Deine Flexibilität mit besonderem Focus auf Deine Hüfte durch ein entspannendes Stretching am Ende jeder Trainingseinheit. Was solltest Du mitbringen? Die Fähigkeit, Deine Körpermitte (Bauch und Beckenboden) stabil halten zu können. Eine eigene Matte, ein Handtuch und ein Erfrischungsgetränk. Lust und Freude an neuen Bewegungsabläufen. Bitte berücksichtige, dass der Kurs nur bedingt für Schwangere geeignet ist! Best-Ager sind sehr herzlich willkommen! Wo: Kulturheim Hergenrath, Aachener Str. 2, 4728 Hergenrath Trainerin: Nathalie Fiene Wann: Montags: 18.00-19.00 Uhr Dienstags: 9.00 – 10.00 Uhr Samstags : (14 tägig) 9.30 – 10.30 Kosten: 70 € für die 10er Karte, die für Barré und Pilates gültig ist. Mitzubringen: Gymnastikmatte, kleines Handtuch Anmeldung: Bei Ulrike unter tv-kelmis@hotmail.com und unter+491729082275 (WhatsApp). Teilnahme nur gegen Vorlage der 10er Karte. Konto (Bitte 10er Karte und Namen angeben) IBAN: BE68-0682-4081-2934 BIC: GKCCBEBB |
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